Už dlhšie som mala bolesti chrbtice. Absolvovala som niekoľko rehabilitácií v nemocnici. Po skončení mi ortopédi odporučili plávanie. Spevníte si chrbtové svaly a zlepšíte si držanie tela. Nesmierne dôležité pri takýchto problémoch je cvičenie - jóga alebo pilates.

HIIT tréning je vysoko intenzívny intervalový tréning, pri ktorom môžete dosiahnuť skvelé výsledky za ktátky čas. Základom je striedanie intervalov trvajúcich napríklad 30 a 60 sekúnd, kedy 30 sekúnd šprintujete najrýchlejšie ako viete a 60 sekúnd idete len rýchlou chôdzou. Celý HIIT tréning trvá 15 až 30 minút. A garantujem vám, že ak vydržíte 15...

Nestíhate si ísť po robote zacvičiť, fitká sú drahé a je v nich veľa ľudí... Keď sa človeku cvičiť nechce, nájde si veľa výhovoriek. Cviky s vlastnou váhou ale môžete vykonávať kdekoľvek, stačí vám 20 minút denne a neminiete pri tom ani cent. Takýto druh cvičenia je dokonca efektívnejší ako cvičenie na strojoch, pretože pri ňom zapájate aj hlboké...

Po namáhavom týždni nie je nič lepšie ako zresetovať svoje telo i myseľ v prírode. Či už je to krátka prechádzka v lese alebo vysokohorská turistika, človek by vybavenie na hory nemal nikdy podceniť. Vhodná výstroj vám môže zachrániť život, preto jej venujte zvýšenú pozornosť. Na čo by sme teda určite nemali zabudnúť?

Vždy som obdivovala ľudí, ktorých som videla počas jazdy vo vyhriatom aute ako v zime behajú len v tenkom termotričku a čiapke. Nikdy som nepatrila medzi otužilcov, ktorí sa v mínusových teplotách zahrievajú práve behom. Na internete som dlhšiu dobu hľadala šport, ktorým by som nahradila beh v chladných dňoch a zároveň by som ho mohla vykonávať v...