Ako lepšie začať deň

Aj vy niekedy nevstanete tou správnou nohou ? Tipy, ako si nepokaziť celý deň.

Príjemné prebudenie

Nikto z nás nemá rád, keď sa zo spánku strhneme na nepríjemné zvonenie budíka. Skúste si nastaviť ako melódiu budenia vašu obľúbenú pesničku alebo zvuky prírody a uvidíte, že aj vaše vstávanie sa stane príjemnejším. A ešte jedna rada, vstaňte vždy aspoň o pár minút skôr, aby ste mali chvíľku času pre seba a nemuseli sa nikam ponáhľať. Nikto z nás predsa netúži po hektickom ráne . :)

Ranný strečing

Nemusíte hneď ráno dvíhať vo fitku ťažké váhy, úplne stačí, ak si dáte pár minútový strečing alebo si zacvičíte jógu. Ranné cvičenie je zárukou energie na celý deň, prečistí vašu myseľ a nabije vás optimizmom. Ak vás ranné cvičenie moc neberie, skúste vymeniť cestu do práce autom za bicykel.

Raňajky

Raňajky sú základ dňa. Túto vetu počul už každý z nás, no veľa ľudí raňajkám neprikladá žiadnu dôležitosť. Ak si doprajete výživné raňajky, naštartujú váš metabolizmus a dobijú vás energiou. Nemusíte pritom každý deň stráviť dlhou prípravou obložené taniera, úplne postačí, ak si pripravíte napríklad ovsené vločky s mliekom, medom a orechmi.

Úsmev do zrkadla

Úsmev je prejav radosti, šťastia a spokojnosti. Každým úsmevom sa vyplavujú hormóny šťastia, preto by sme mali začať deň práve ním. Skúsme sa každé ráno na seba usmiať do zrkadla a tešiť sa na nový deň.